пятница, 04 мая 2012
самое лучшее средство от депрессии - работа и тренировки.
работы у меня по горло. просто завались. причем работа интересная и вызывающая. которая будет украшать мое резюме.
тем не менее хочу уехать из уфы. но даже если останусь еще на год - ничего не проиграю. практически win-win situation
работы у меня по горло. просто завались. причем работа интересная и вызывающая. которая будет украшать мое резюме.
тем не менее хочу уехать из уфы. но даже если останусь еще на год - ничего не проиграю. практически win-win situation
боль в ноге слегка утихает, по-прежнему хромаю. сегодня опять пропускаю тренировку. это грустно.
четверг, 03 мая 2012
хочу вернуться в москву. там хотя бы подруги есть
вторую неделю не делаю ничего, стараюсь меньше ходить. диагноз - растяжение связок. двигаться больно, принимаю болеутоляющее.
думала препод будет в панике, что перед фешем я такое устроила, но никакой паники нет. по крайней мере никто ни о чем не спрашивает.
думаю теперь, нужен ли мне этот феш
думала препод будет в панике, что перед фешем я такое устроила, но никакой паники нет. по крайней мере никто ни о чем не спрашивает.
думаю теперь, нужен ли мне этот феш
суббота, 28 апреля 2012
как-то все странно. прыгать могу, а ходить нет.
ну то есть прыгать на двух ногах могу, а переступать с одной ноги на другую - больно.
пойду в травмпункт.
ну то есть прыгать на двух ногах могу, а переступать с одной ноги на другую - больно.
пойду в травмпункт.
пятница, 27 апреля 2012
сходила к невропатологу по поводу боли в тазобедренном суставе. что выяснилось:
у меня легкая степень сколиоза
недостаточно расширены зрачки глаз
легкие признаки вегето-сосудистой дистонии
давление на верхней границе нормы (140 на 80 или 135 на 75)
пульс 56, что ниже нормы (норма от 60). как обяснила невропатолог, пониженный пульс характерен для людей физического труда (лично я сижу за компом 10 часов в день, в обед на полчаса спускаюсь в столовку этажом ниже)
назначение - кетонал внутримышечно или в капсулах, покой минимум неделю.
да, еще надо сдать мочу, кровь на два вида анализа и по-моему сходить на рентген. потом показаться ортопеду.
в конце приема было сказано, что это скорее всего растяжение (да неужели)
завтра куплю кетонал. с тренировками до понедельника-вторника придется повременить. ходить больно.
да, кстати, ни одна моя походка не имела такой успех. чувствую себя знаменитой топ-моделью - буквально все смотрят мне вслед.
попробуйте похромать, друзья, это реальный фан! только не болейте, пожалуйста. это реально фигово.
у меня легкая степень сколиоза
недостаточно расширены зрачки глаз
легкие признаки вегето-сосудистой дистонии
давление на верхней границе нормы (140 на 80 или 135 на 75)
пульс 56, что ниже нормы (норма от 60). как обяснила невропатолог, пониженный пульс характерен для людей физического труда (лично я сижу за компом 10 часов в день, в обед на полчаса спускаюсь в столовку этажом ниже)
назначение - кетонал внутримышечно или в капсулах, покой минимум неделю.
да, еще надо сдать мочу, кровь на два вида анализа и по-моему сходить на рентген. потом показаться ортопеду.
в конце приема было сказано, что это скорее всего растяжение (да неужели)
завтра куплю кетонал. с тренировками до понедельника-вторника придется повременить. ходить больно.
да, кстати, ни одна моя походка не имела такой успех. чувствую себя знаменитой топ-моделью - буквально все смотрят мне вслед.
попробуйте похромать, друзья, это реальный фан! только не болейте, пожалуйста. это реально фигово.
боль в тазобедренном суставе не проходит. в среду на тренировке не смогла танцевать, хотя сдуру пыталась. в итоге домой шла, сильно хромая. в четверг не смогла пойти на работу, прыгала на одной ноге по дому, мазала вольтарен. сегодня собираюсь к врачу после работы. ходить очень больно. танцевать не буду до следующей среды.
среда, 25 апреля 2012
сегодня тренировка, и это здорово.
до феша 24 дня и куча незаконченных дел.
программа минимум до конца апреля - купить билеты и материю для юбки )
до феша 24 дня и куча незаконченных дел.
программа минимум до конца апреля - купить билеты и материю для юбки )
понедельник, 23 апреля 2012
пока не забылось.
давно уже хотела описать физические последствия занятий ирландскими танцами два раза в неделю по два часа. из того, что помню, конечно.
первый месяц.
немного болят ноги, но не всегда. потому что сильно нагрузить - не хватает сил. усталость после класса - еле ноги плетутся. порвала икроножную мышцу (не на танцах). пришлось пропустить несколько занятий. потом все учила на шагах, прыгать не было возможности.
второй месяц. купила харды. как в этом можно вставать на полупальцы? там набойка, между прочим, сантиметров пять. начали болеть кости таза, тренируем выворотность. пропустила несколько занятий из-за отпуска.
третий месяц. январский лагерь. четыре часа занятий подряд? это вообще совместимо с жизнью? ноги не слушаются, првыкли восстанавливаться три дня после двухчасового занятия. немного болят мышцы, если правильно помню.
четвертый месяц. не болит ничего. или не помню. значит, не болело. то есть на занятиях не выкладывалась на 100%.
пятый месяц. от тугой шнуровки софтов немеют ноги и болит свод стопы, но это фигня. перетягивание помогает собрать стопу. стопа слабая, полупальцев пока нет и в помине.
шестой месяц - настоящий момент. почему-то вернулась боль в тазовых костях, еле хожу. может выворотность проклевывается? а может, наконец-то, начала выкладываться на занятиях. ноги чуток окрепли, это я чувствую. выносливость тоже повысилась, могу теперь почти наравне с совсем молоденькими девчонками танцевать. чего нет: стопа по-прежнему слабая, полупальцев по-прежнему нет, прыжки низкие, выворотность на нуле, нет легкости в танце. что есть: могу танцевать все изи танцы под быструю бегиннерскую музыку несколько раз подряд (качество танцев - это отдельный вопрос, конечно). собственно, это все, что есть пока.
прогесс мой со стороны выглядит не ахти, но по внутренним ощущениям для меня это - огромный шаг вперед от того, что было в октябре 2011. учитывая, травму в самом начале - разрыв икроножной, и сколько мне пришлось пропустить из-за этого. даже сейчас стараюсь не нагружать левую ногу. надеюсь, еще черз полгода восстановится полностью, потому что следующий уровень танцев требует сильных икр в том числе.
образно выражаясь, скилы прокачались примерно так:
полупальцы +1 (потому что уже могу протанцевать почти весь танец не плюхаясь на всю стопу несколько раз за степ)
выворотность +1 (потому что иногда про нее вспоминаю)
выносливость +10 (это прокачано хорошо, почти не задыхаюсь после танца)
прыгучесть +1 (кое-как прыгать уже могу)
шмот у меня тоже есть - и софты и харды. софты кстати уже порвались, нужны новые.
так что я теперь бегиннер 2-го уровня, если считать 1-уровневым тех, кто пришел неделю назад.
давно уже хотела описать физические последствия занятий ирландскими танцами два раза в неделю по два часа. из того, что помню, конечно.
первый месяц.
немного болят ноги, но не всегда. потому что сильно нагрузить - не хватает сил. усталость после класса - еле ноги плетутся. порвала икроножную мышцу (не на танцах). пришлось пропустить несколько занятий. потом все учила на шагах, прыгать не было возможности.
второй месяц. купила харды. как в этом можно вставать на полупальцы? там набойка, между прочим, сантиметров пять. начали болеть кости таза, тренируем выворотность. пропустила несколько занятий из-за отпуска.
третий месяц. январский лагерь. четыре часа занятий подряд? это вообще совместимо с жизнью? ноги не слушаются, првыкли восстанавливаться три дня после двухчасового занятия. немного болят мышцы, если правильно помню.
четвертый месяц. не болит ничего. или не помню. значит, не болело. то есть на занятиях не выкладывалась на 100%.
пятый месяц. от тугой шнуровки софтов немеют ноги и болит свод стопы, но это фигня. перетягивание помогает собрать стопу. стопа слабая, полупальцев пока нет и в помине.
шестой месяц - настоящий момент. почему-то вернулась боль в тазовых костях, еле хожу. может выворотность проклевывается? а может, наконец-то, начала выкладываться на занятиях. ноги чуток окрепли, это я чувствую. выносливость тоже повысилась, могу теперь почти наравне с совсем молоденькими девчонками танцевать. чего нет: стопа по-прежнему слабая, полупальцев по-прежнему нет, прыжки низкие, выворотность на нуле, нет легкости в танце. что есть: могу танцевать все изи танцы под быструю бегиннерскую музыку несколько раз подряд (качество танцев - это отдельный вопрос, конечно). собственно, это все, что есть пока.
прогесс мой со стороны выглядит не ахти, но по внутренним ощущениям для меня это - огромный шаг вперед от того, что было в октябре 2011. учитывая, травму в самом начале - разрыв икроножной, и сколько мне пришлось пропустить из-за этого. даже сейчас стараюсь не нагружать левую ногу. надеюсь, еще черз полгода восстановится полностью, потому что следующий уровень танцев требует сильных икр в том числе.
образно выражаясь, скилы прокачались примерно так:
полупальцы +1 (потому что уже могу протанцевать почти весь танец не плюхаясь на всю стопу несколько раз за степ)
выворотность +1 (потому что иногда про нее вспоминаю)
выносливость +10 (это прокачано хорошо, почти не задыхаюсь после танца)
прыгучесть +1 (кое-как прыгать уже могу)
шмот у меня тоже есть - и софты и харды. софты кстати уже порвались, нужны новые.
так что я теперь бегиннер 2-го уровня, если считать 1-уровневым тех, кто пришел неделю назад.
в пятницу взяла с собой камеру, сняла видео. пришла с тренировки, посмотрела.
если в двух словах, то как говорил ослик Иа, душераздирающее зрелище. в итоге поздно вечером пятницу заедала свою боль всем, чем можно было ее заесть. в субботу встала вся опухшая, на весах +1.5 кг, настроение соответствующее. на тренировку идти не хотела совсем (понятно, что пошла, ибо нефиг).
в общем, теперь у меня к прочим принципам тренировок по иританцам добавилось еще одно правило:
как бы ни хотелось посмотреть на себя со стороны - камеру с собой не брать, себя на видео не снимать.
если в двух словах, то как говорил ослик Иа, душераздирающее зрелище. в итоге поздно вечером пятницу заедала свою боль всем, чем можно было ее заесть. в субботу встала вся опухшая, на весах +1.5 кг, настроение соответствующее. на тренировку идти не хотела совсем (понятно, что пошла, ибо нефиг).
в общем, теперь у меня к прочим принципам тренировок по иританцам добавилось еще одно правило:
как бы ни хотелось посмотреть на себя со стороны - камеру с собой не брать, себя на видео не снимать.
среда, 18 апреля 2012
сегодня тренировка, а у меня какой-то спад в настроении.
как бы себя подбодрить..
а главное - как танцевать праймари рил правильно и быстро. это мега-сложно для меня.
может, мне еще рановато праймари учить, надо изи отрабатывать еще полгодика до более приличного состояния.
в субботу на занятия приезжала группа бегиннеров из Магнитогорска. такие все сильные.. у всех все легко и просто получается. и как с этим жить?
еще есть огромное желание снять занятие на видео и посмотреть на себя со стороны. а то в зеркало смотреть - это не то. хотелось бы все косяки увидеть со стороны. надо как-нибудь взять с собой камеру.
как бы себя подбодрить..
а главное - как танцевать праймари рил правильно и быстро. это мега-сложно для меня.
может, мне еще рановато праймари учить, надо изи отрабатывать еще полгодика до более приличного состояния.
в субботу на занятия приезжала группа бегиннеров из Магнитогорска. такие все сильные.. у всех все легко и просто получается. и как с этим жить?
еще есть огромное желание снять занятие на видео и посмотреть на себя со стороны. а то в зеркало смотреть - это не то. хотелось бы все косяки увидеть со стороны. надо как-нибудь взять с собой камеру.
вторник, 17 апреля 2012
и самое главное - надо сшить юбку. ибо без юбки - некомильфо.
непременно красную. и с рисунком.
наша препод, которая лет на 8 младше меня, сказала, что в моем возрасте носки мне уже не к лицу будут. надо просто в колготках. а я так мечтала о белых носках!
в общем, форма такая - черная водолазка, красная юбка, черные колготки.
непременно красную. и с рисунком.
наша препод, которая лет на 8 младше меня, сказала, что в моем возрасте носки мне уже не к лицу будут. надо просто в колготках. а я так мечтала о белых носках!
в общем, форма такая - черная водолазка, красная юбка, черные колготки.
итак, господа присяжные заседатели,
на повестке дня как обычно два вопроса:
1. как похудеть
2. чего бы вкусного съесть
до феша 32 дня или 4 недели с хвостиком.
на повестке дня как обычно два вопроса:
1. как похудеть
2. чего бы вкусного съесть
до феша 32 дня или 4 недели с хвостиком.
понедельник, 16 апреля 2012
все выходные прошли в танцах. в субботу приезжала Даша с проверкой боевой готовности перед фешем. естественно, я оказалась самая неготовая, перезабыла от волнения все степы, поперепутала все. в общем ужс.
три с половиной часа практически непрерывных прыжков в субботу, при этом последний час вообще очень тяжело дался. в воскресенье ноги уже отказывались подчиняться вообще.
то есть режим выходных был такой - пятница 2 часа вечером, суббота 3 часа днем, воскресенье 2,5 часа утром.
в воскресенье ноги болели. больно. то есть прям больно-больно было танцевать. и не просто обычная боль в голеностопе - эту я уже практически не замечаю, чтобы не отвлекала. а была самая настоящая боль в мышцах (квадрицепсы, т.е. переднее бедро). такого я уже давно не помню.
в принципе, это очень приятно, так интенсивно заниматься. только почему-то чем больше занимаешься, тем больше осознаешь, сколько всего еще неотработано, недоделано, недо-недо. а феш через пять недель. через четыре, если быть точнее. боязно.
три с половиной часа практически непрерывных прыжков в субботу, при этом последний час вообще очень тяжело дался. в воскресенье ноги уже отказывались подчиняться вообще.
то есть режим выходных был такой - пятница 2 часа вечером, суббота 3 часа днем, воскресенье 2,5 часа утром.
в воскресенье ноги болели. больно. то есть прям больно-больно было танцевать. и не просто обычная боль в голеностопе - эту я уже практически не замечаю, чтобы не отвлекала. а была самая настоящая боль в мышцах (квадрицепсы, т.е. переднее бедро). такого я уже давно не помню.
в принципе, это очень приятно, так интенсивно заниматься. только почему-то чем больше занимаешься, тем больше осознаешь, сколько всего еще неотработано, недоделано, недо-недо. а феш через пять недель. через четыре, если быть точнее. боязно.
пятница, 13 апреля 2012
по-моему, отличный день )
случайно наткнулась на блог одной девчонки http://www.leblogdebigbeauty.com/page/44/ (к сожалению, почти весь на французском)
красивые цвета, захотелось повторить.
случайно наткнулась на блог одной девчонки http://www.leblogdebigbeauty.com/page/44/ (к сожалению, почти весь на французском)
красивые цвета, захотелось повторить.
четверг, 12 апреля 2012
вчера была тренировка, на которой выяснилось, что сингл - самый сложный танец для меня. не получается у меня воздушно прыгать все три степа. даже один не получается. плюхаюсь на пол от души. то же самое с праймари рилом - какой-то он не праймари, и даже не рил. без слез не взглянешь.
с руками что делать - ума не приложу. сгибаются локти, сжимаются кулаки - хоть сейчас в бой ))
и хочу хочу хочу новые софты. плотные, чтобы держали ногу и т.п.
девчонки все переоделись в шорты, красота ) настоящая весна.
на занятия пришло больше народа, чем обычно, и это классно ))
во-первых, у препода от этого настроение лучше. во-вторых вместе веселее, лишь бы ходили.
с руками что делать - ума не приложу. сгибаются локти, сжимаются кулаки - хоть сейчас в бой ))
и хочу хочу хочу новые софты. плотные, чтобы держали ногу и т.п.
девчонки все переоделись в шорты, красота ) настоящая весна.
на занятия пришло больше народа, чем обычно, и это классно ))
во-первых, у препода от этого настроение лучше. во-вторых вместе веселее, лишь бы ходили.
понедельник, 09 апреля 2012
выходные прошли без танцев. ужасно болят ноги уже два дня. причем болит переднее бедро, как будто со штангой приседала. самое обидное, что не приседала )) но почему-то сильная мышечная боль.
среда, 04 апреля 2012
сегодня вечером занятие по танцам. это значит, что главная цель дня - не налопаться, чтобы прыгать было легче.
при этом как это сделать, если целый день проводишь на работе в окружении всяких снеков - непонятно.
на прошлом занятии наш преподаватель сказала, что мы не единая группа, танцуем вразброд, друг друга не слышим (это в жестких). и это правда, мы не совсем единая группа. главным образом, конечно, потому что еще не станцевались, не все ходят регулярно, многие, так сказать, неделю через две. по разным причинам, у кого финансовые, кто не успевает. но вообще группа очень хорошая, веселая и смешная.
само собой, я там самая старшая. правда, есть еще одна женщина, которой явно за 30. она гораздо миниатюрнее меня, и кажется, с каким-то балетным прошлым. остальные дети - совсем дети, то есть сильно до 20. все такие разные и очень классные. практически все на 20 лет моложе и на 20 кг легче меня.
конечно, они очень славные, сильные и стройные. в отличие от )))
мягкие танцы даются с огромным трудом. на полупальцы вообще тяжело вставать, а уж прыгать на них - из разряда невозможного. стопы слабоваты, надо как-то укреплять, что ли..
при этом как это сделать, если целый день проводишь на работе в окружении всяких снеков - непонятно.
на прошлом занятии наш преподаватель сказала, что мы не единая группа, танцуем вразброд, друг друга не слышим (это в жестких). и это правда, мы не совсем единая группа. главным образом, конечно, потому что еще не станцевались, не все ходят регулярно, многие, так сказать, неделю через две. по разным причинам, у кого финансовые, кто не успевает. но вообще группа очень хорошая, веселая и смешная.
само собой, я там самая старшая. правда, есть еще одна женщина, которой явно за 30. она гораздо миниатюрнее меня, и кажется, с каким-то балетным прошлым. остальные дети - совсем дети, то есть сильно до 20. все такие разные и очень классные. практически все на 20 лет моложе и на 20 кг легче меня.
конечно, они очень славные, сильные и стройные. в отличие от )))
мягкие танцы даются с огромным трудом. на полупальцы вообще тяжело вставать, а уж прыгать на них - из разряда невозможного. стопы слабоваты, надо как-то укреплять, что ли..
вторник, 03 апреля 2012
привет всем, кто сюда зашел. особенно иридансерам ) велкам!
немного о себе в контексте иртанцев:
занимаюсь с октября 2011, на сегодня мой уровень - только-только начинающий бегиннер.
танцевать нравится, но сложно и тяжело. и легче не становится ни капли. но нравится )
немного о себе в контексте иртанцев:
занимаюсь с октября 2011, на сегодня мой уровень - только-только начинающий бегиннер.
танцевать нравится, но сложно и тяжело. и легче не становится ни капли. но нравится )